Com um amigo,
recentemente operado, numa amena cavaqueira telefónica, veio a tema as crenças,
os pensamentos e as ideias distorcidas que são erróneas e que provocam no
sujeito um mal-estar significativo. Centramos a nossa conversa na crença dos
"deverias".
"Os deverias" são umas premissas fixas que nos fazem ver a vida de uma maneira pouco flexível, impedem-nos de alcançar as metas e os propósitos. São umas crenças irracionais expressas em forma absoluta e rígida que são sentidas como imposições. Estão muito relacionadas com a culpa e a frustração.
Envolve o si mesmo, os outros e a vida:
1. O si mesmo: devo fazer sempre as coisas perfeitas... (deveria aprovar...)
2. Os outros: devem actuar como eu acredito ou quero... (deveria estar mais pendente de mim...)
3. A vida: deve funcionar de maneira idealizada e positiva … (deveria ser o que espero…)
Quando um individuo com esta personalidade compara o que "deveria" ser ou fazer, com o que é ou faz na realidade e verifica que as situações são muito diferentes e, isto provoca-lhe emoções negativas.
Para compreender melhor esta problemática, há que recorrer a Karen Horney que escreveu muito sobre "a tirania dos deverias". Esta teoria defende que o sujeito tem um sistema de imperativos internos muito activos que estimulam a consciência psicológica a afogar-se nos ditames do "eu deveria".
O meu amigo, no outro lado do telefone, dizia, é impressionante ver a quantidade de “deverias” aos quais nos sentimos vinculados. Tantos “deverias” esmagam-nos!
Pois…crenças perturbadoras, irracionais e exigentes, há que tentar eliminar esta rigidez mental e tornarmo-nos mais flexíveis, ser uma pessoa emocionalmente saudável, mesmo quando a realidade é incómoda, aceitar que, a vida nem sempre funciona da maneira que esperávamos, embora às vezes possa ser desagradável… a vida, praticamente nunca, é completamente terrível e insuportável.
"Os deverias" são umas premissas fixas que nos fazem ver a vida de uma maneira pouco flexível, impedem-nos de alcançar as metas e os propósitos. São umas crenças irracionais expressas em forma absoluta e rígida que são sentidas como imposições. Estão muito relacionadas com a culpa e a frustração.
Envolve o si mesmo, os outros e a vida:
1. O si mesmo: devo fazer sempre as coisas perfeitas... (deveria aprovar...)
2. Os outros: devem actuar como eu acredito ou quero... (deveria estar mais pendente de mim...)
3. A vida: deve funcionar de maneira idealizada e positiva … (deveria ser o que espero…)
Quando um individuo com esta personalidade compara o que "deveria" ser ou fazer, com o que é ou faz na realidade e verifica que as situações são muito diferentes e, isto provoca-lhe emoções negativas.
Para compreender melhor esta problemática, há que recorrer a Karen Horney que escreveu muito sobre "a tirania dos deverias". Esta teoria defende que o sujeito tem um sistema de imperativos internos muito activos que estimulam a consciência psicológica a afogar-se nos ditames do "eu deveria".
O meu amigo, no outro lado do telefone, dizia, é impressionante ver a quantidade de “deverias” aos quais nos sentimos vinculados. Tantos “deverias” esmagam-nos!
Pois…crenças perturbadoras, irracionais e exigentes, há que tentar eliminar esta rigidez mental e tornarmo-nos mais flexíveis, ser uma pessoa emocionalmente saudável, mesmo quando a realidade é incómoda, aceitar que, a vida nem sempre funciona da maneira que esperávamos, embora às vezes possa ser desagradável… a vida, praticamente nunca, é completamente terrível e insuportável.
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